Ból Kręgosłupa Lędźwiowego – Poradnik 5 Kroków

Czy każdego dnia dokucza Ci ból kręgosłupa lędźwiowego? Wstajesz rano i już czujesz, jak boli Cię kręgosłup?

Jest tyle różnych sposobów walki z dolegliwościami. Jednak Ty jeszcze nie znalazłeś sposobu, aby sobie pomóc?

Nie przyjmuj się! Pomogę Ci! Wystarczy 5 kroków, dzięki którym poczujesz ulgę.

Zaczynamy?

poradnik pomoc ból pleców fizjoterapia ćwiczenia

Ból kręgosłupa lędźwiowego to najczęstszy powód wizyt pacjentów w moim gabinecie. Codziennie kolejne osoby skarżą się na tę przypadłość. Dla niektórych z nich to problem, z którym walczą już lata. Bez skutku

Dlaczego to takie częste? Duży wpływ na to ma praca siedząca, której w obecnych czasach jest jeszcze więcej. Stres. Niewłaściwa dieta. Brak spontanicznej aktywności ruchowej. Stare urazy lub blizny (np. po wycięciu wyrostka lub po cesarskim cięciu). To wszystko przekłada się na bóle pleców.

Nie ma jednego sposobu walki z bólem pleców, który pomoże wszystkim Pacjentom. Są natomiast sposoby, dzięki którym, każdy z nas może o nie zadbać. Przygotowany poniżej Poradnik 5 Kroków to dobry sposób, aby pod natłokiem codziennych obowiązków, znaleźć kilka chwil dla siebie. Móc zadbać o swoje zdrowie. A z czasem również, zmniejszyć odczuwane dolegliwości bólowe!

Ból Kręgosłupa Lędźwiowego – Poradnik 5 Kroków

 

bol kregoslupa ledzwiowego, ból kręgosłupa lędźwiowego. Poradnik. Jak sobie pomoc.

  1. Pierwszy krok to zauważenie problemu i możliwości jego samodzielnego rozwiązania. To bardzo ważny punkt naszej wspólnej drogi. I jest on już za Tobą! Właśnie szukasz rozwiązania swojego, bólowego problemu. Jesteś o jeden krok dalej niż inni! Dużo osób jest zdania, że jutro im przejdzie. Ty wiesz, że to błąd. Zdajesz sobie sprawę, że poprzez swoją systematyczną pracę, poprawisz swój komfort życia. Gratulacje!

2. Zastanów się i zapisz, jakie Twoje objawy? Postaraj się zrobić to bardzo dokładnie.  Aby Ci pomóc, poniżej spisałem kilka pytań. Zadaje je zawsze Pacjentom z bólami dolnej części pleców. Odpowiadając na nie, pomożesz swojemu Specjaliście szybciej Ci pomóc.

3. Fora internetowe aż kipią od porad, sugestii i zaleceń. Nie przeglądaj ich! Opinii innych osób, nie pomogą Ci zwalczyć bólu. Mogą tylko nastawić Cię negatywnie… To, że ktoś inny ma podobne objawy, a jedyne co mu pomogło to operacja, nie znaczy, że i Ty musisz się jej poddawać. Może ta osoba nie szukała innego rozwiązania?

4. Badania obrazowe, typu rezonans magnetyczny (MRT) czy RTG, nie są koniecznością! (Jeśli w ostatnim czasie nie uległeś wypadkowi lub nagłemu urazowi) Dobry Fizjoterapeuta poradzi sobie z bólem pleców. Odpowiednie wnioski wyciągnie po dobrze przeprowadzonym wywiadzie (stąd ważne są odpowiedzi z punktu 2) i badaniu. Na podstawie już tych 2 elementów często “widzimy więcej” niż to, co opisane jest na badaniu MRT.

5. Ten punkt jest najważniejszy. Zawiera on 7 kolejnych wskazówek. Dzięki nim dowiesz się, jak możesz zmniejszyć ból kręgosłupa lędźwiowegoZapoznaj się z nimi tutaj! Jeśli pobrałeś moje wskazówki wcześniej, pamiętaj aby do nich zajrzeć! Wskazówki te staraj się wykorzystywać każdego dnia w pracy i w domu. Zacznij już dzisiaj! 

tekst alternatywny
Subscribe
Powiadom o
guest
1 Komentarz
Oldest
Newest Most Voted
Inline Feedbacks
View all comments
trackback

[…] Zobacz również: Ból Kręgosłupa Lędźwiowego – 5 Kroków Jak Się Go Pozbyć […]