Poradnik napisali fizjoterapeuci z FizjoManufaktury, którzy codziennie przyjmują osoby z bólem pleców po pracy przy biurku. W środku: skąd bierze się ból, które nawyki go podtrzymują, jakie ćwiczenia pomagają i po czym poznać, że czas na wizytę.
Podaj imię i adres e-mail. Link do PDF dostaniesz od razu na stronie i w wiadomości.
Ból pleców, sztywny kark po pracy i napięcie, które nie puszcza wieczorem, nie muszą być normalną częścią życia. W większości przypadków da się je zmniejszyć kilkoma prostymi zasadami.
Możesz przeczytać całość od początku albo przejść od razu do rozdziału, który dotyczy Twojego problemu.
Poradnik napisali Michał Mucha i Krzysztof Konik, założyciele FizjoManufaktury w Plewiskach pod Poznaniem. Każdy z nich ma numer prawa wykonywania zawodu, który możesz sprawdzić w Krajowym Rejestrze Fizjoterapeutów.
mgr Michał Mucha
Dyplomowany fizjoterapeuta, Certyfikowany Terapeuta FRSc, Mistrz Naturopatii. Współzałożyciel FizjoManufaktury.
Absolwent Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu i Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii w Poznaniu. Kilka lat pracował w ośrodkach zdrowia w Wiedniu. Na wizycie najpierw pyta i bada, dopiero potem dobiera technikę.
mgr Krzysztof Konik
Magister fizjoterapii, Dyplomowany Osteopata, Terapeuta czaszkowo-krzyżowy, Certyfikowany Terapeuta FRSc, Mistrz Naturopatii. Współzałożyciel FizjoManufaktury.
Absolwent Wyższej Szkoły Edukacji i Terapii w Poznaniu, pierwszy gabinet otworzył zaraz po studiach. Łączy chiropraktykę z osteopatią i pracą czaszkowo-krzyżową, technikę dobiera do wyniku badania.
Opinie pochodzą z publicznego profilu FizjoManufaktury na ZnanyLekarz i podajemy je tak, jak zostały wystawione, z imieniem i datą.
Jestem bardzo zadowolona z wizyty, przyszłam z ogromnym bólem pleców, wyszłam z uśmiechem i bez bólu! Diagnoza w punkt, terapia konkretna i skuteczna. Zostałam wysłuchana, odpowiedzi na moje pytania były sensowne, zadowalające i widać zaangażowanie i wiedzę fizjoterapeuty. Polecam.wizyta u: mgr Michał Mucha
Rewelacyjny fizjoterapeuta, który nie tylko pomógł mi przezwyciężyć potworny ból pleców ale także określił jego przyczynę i kierunek działania na przyszłość tak aby jak najrzadziej występował. Wiedza i kompleksowe postępowanie najbardziej cechuje Pana Krzysztofa. Bardzo dziękuję za pomoc.wizyta u: mgr Krzysztof Konik
Trafiłam do Pana Michała zupełnie przypadkowo z ostrym bólem odcinka lędźwiowego i nadzieją na pomoc. Zastosowane leczenie uwolniło mnie od bolu. Proces wytłumaczony, ustalone dalsze kroki. Profesjonalista w swoim fachu! Polecam!wizyta u: mgr Michał Mucha
Łącznie ponad 800 opinii o gabinecie w Google i na ZnanyLekarz, stan na wrzesień 2026. Opinia jednej osoby nie jest obietnicą efektu u innej.
Od razu po wysłaniu formularza przechodzisz na stronę z przyciskiem do pobrania PDF. Ten sam link dostajesz w wiadomości e-mail od Michała Muchy. W kolejnych dniach przyjdą jeszcze dwie krótkie wiadomości z podpowiedziami, jak korzystać z poradnika.
Nic. Poradnik jest bezpłatny i nie wymaga podawania numeru telefonu ani karty. Podajesz imię i adres e-mail.
Będziemy wysyłać wiadomości o zdrowiu kręgosłupa i o tym, co dzieje się w gabinecie. W każdej wiadomości jest link do wypisania się. Jedno kliknięcie i lista Cię nie zobaczy.
Nie. Poradnik uczy, jak zmniejszać napięcia i unikać przeciążeń na co dzień, oraz pokazuje sygnały, przy których warto przyjść na badanie. Jeśli ból jest silny, narasta albo towarzyszą mu drętwienie czy osłabienie kończyny, skonsultuj się ze specjalistą.
To centrum fizjoterapii i terapii manualnej w Plewiskach pod Poznaniem (Kraft-Park, Kminkowa 200/24). Prowadzą je fizjoterapeuci Michał Mucha i Krzysztof Konik, autorzy tego poradnika. Więcej na fizjomanufaktura.pl.
Pobierz poradnik, wybierz jedną wskazówkę z rozdziału o nawykach i sprawdź ją jeszcze dziś. Reszta może poczekać do jutra.
